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2014.07
여름 식수 노트
물 사용에 대한 일반적인 지식
여름이 오면 기후가 뜨거워지고 특히 좋은 음주 습관을 개발하면 사람들이 열사병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 올바른 식수 선택
일반적으로 끓인 물은 최고의 음료이며 모든 사람에게 적합합니다. 차수를 마시면 인체의 필수 미량 원소를 보충하고, 인체의 점도를 줄이고, 모세관의 투과성과 취약성을 줄이며, 혈청 콜레스테롤을 줄이며, 고밀도 지단백질을 증가시키고, 심혈관 질환을 예방하며, 면역 및 면역력이 증가하는 영향을 미치지 않지만, 이는 감염자 또는 여성의 월경 기간에 적합하지 않습니다.
. 가정에서 생수를 마시는 안전에주의를 기울이십시오
1.
2.
3은 햇빛에 배럴 물을 배럴 벽에 자라서 물이 악화됩니다.
4. 정기적으로 물 기계를 청소하고 보통 3 개월마다 청소하여 수 시스템이 미생물에 의해 오염되고 배럴 물의 2 차 오염을 형성하지 못하게합니다.
5, 생물이 소비되고 새로운 생수가 제 시간에 교체됩니다.
. 식수 온도는 특히 중요합니다
여름은 뜨겁고 많은 사람들이 얼음물을 마시기로 선택하지만 많은 양의 얼음물이 위장 불편 또는 복통 또는 설사를 유발할 수 있습니다. 끓는 물이 식도에 들어가면 식도 점막을 파괴하고 점막 과형성을 자극하여 식도암을 유발합니다.
. 식수 시간을 합리적으로 정리합니다
. 매일 아침 오전 10시, 오후 3시에서 4 시까 지, 밤에 잠자리에 들기 전에 4 개의 "최고의 음주 시간"입니다.
. 자신의 필요에 따라 마실 수있는 합리적인 양의 물을 선택하십시오
일반적으로 건강한 성인은 하루에 최소 2000ml의 물을 마실 수 있습니다. 너무 많은 물을 마시면 심장 질환, 신장 및 간 문제가있는 사람들의 부담이 증가합니다.
. 운동 후 물을 마시는 방법
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